"Hubo un tiempo en el que la Tierra era un lugar misterioso. La salida y la puesta del sol, el cambio de las estaciones, el viento, el relámpago, el trueno y la lluvia eran actos de una Fuerza Mística Poderosa. Todo en torno al hombre evocaba el sentimiento de lo mágico y el hombre adoraba al Espiritu de Gaia..."
1) Sitúate en pie, con los pies juntos, mirando al este y con las manos unidas en actitud de respeto en el centro de tu pecho, mientras realizas una profunda espiración.
Imágenes de ejercicios y posturas de yoga. El Saludo al Sol. Suryanamaskar.
2) Toma conciencia de tu cuerpo, relajándote al máximo, mientras inspiras, para lentamente, ir elevando los brazos, primero hacia el frente y, al llevarlos en línea con la cabeza, arquea todo el cuerpo hacia atrás, al tiempo que basculas las piernas un poco y las mantienes bien estiradas hacia delante.
3) Lentamente ve bajando hacia el suelo con los brazos estirados mientras espiras, llevando el tronco y la cabeza hacia las rodillas, sin flexionar las piernas hasta apoyar las palmas de las manos a la altura de los pies.
4) Ahora, sin mover las manos, inspiras, haz retroceder la pierna derecha bien estirada, mientras descansas la rodilla en el suelo, manteniendo el tronco arriba y la cabeza atrás.
5) Retén el aliento, haz retroceder la pierna izquierda para que tu cuerpo quede suspendido en línea recta con el suelo, de la coronilla hasta el talón en un mismo eje, aguantándote sobre las manos y los dedos de los pies.
6) Espirando, baja las rodillas sobre el suelo, llevando las caderas un poco hacia atrás. Haz descender el pecho entre las manos, de modo que hagan contacto con el suelo los pies, las rodillas, las manos, el pecho y la barbilla. Estira la espalda hacia atrás hasta crear una linea recta desde tus dedos hasta tus caderas.
7) Mientras inspiras, impúlsate hacia delante, deslizando el pecho cerca del suelo. Seguidamente, flexiona tu cabeza y tu espalda hacia atrás, tratando de no separar excesivamente los muslos del suelo.
8) Eleva los glúteos hacia arriba hasta formar con tu cuerpo un triángulo firme como una montaña, mientras espiras. Para ello, apoya las plantas de los pies en el suelo y queda mirando hacia atrás, metiendo la cabeza lo que puedas entre los brazos.
9) Proyecta tu pierna derecha hacia delante, realizando una profunda inspiración. Coloca el pie entre las manos, mientras llevas la rodilla izquierda al suelo, manteniendo la pierna estirada en lo posible. Mantén el tronco erguido y la cabeza hacia atrás.
10) Ahora, espirando, trae tu pierna izquierda hasta juntar ambos pies a la altura de tus manos y, si te es posible, entre ellas.
11) Ve elevando todo el cuerpo hacia arriba, mientras inspiras. Sube los brazos bien estirados y, al llegar en línea con la cabeza, flexiona la columna, echándote hacia atrás y basculando un poco hacia delante las rodillas, con las piernas estiradas.
12) Regresa tu cuerpo a la vertical. Baja lentamente los brazos para recoger tus manos juntas con infinita calma de nuevo en el pecho.
Te habrás dado cuenta de que las manos no se separan del suelo desde el tercer movimiento hasta la posición once. Todo el proceso lo repites ahora comenzando con la pierna izquierda. Una vez realizado con ambas piernas has completado una vuelta. Si quieres hacer progresos, todos los días debes de practicar diez vueltas.
Pon énfasis en hacer los movimientos con lentitud pero con dinamismo, respiración suave pero profunda, muy concentrado en las sensaciones del cuerpo y tomando consciencia de las energías sutiles que, en forma de brisa, se mueven en tu interior.
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RETIROS DE YOGA: SURYANAMASKAR (El saludo al sol)
Hubo un tiempo en el que la Tierra era un lugar misterioso. La salida y la puesta del sol, el cambio de las estaciones, el viento, el relampago, el trueno y la lluvia eran actos de una Fuerza Mistica Poderosa. Todo en torno al hombre evocaba el sentimiento de lo mágico y el hombre adoraba al Espiritu de Gaia.
Nuestra conexión con la naturaleza era tan básica y tan conmovedora que a nadie se le ocurría ponerla en duda. Las personas se consideraban igual que los animales o las plantas. Creían que, lo mismo que todo lo que existe, ellas tenían necesidad de cuidados para vivir, para sobreponerse a la adversidad, así como para morir en paz...
La pérdida por desidia de este conocimiento, que todos poseíamos, es lo que hace indispensable y necesaria una Práctica que haga aflorar las experiencias acumuladas en vidas anteriores. Son las propias experiencias las que hablan directamente a nuestro corazón.
Mas en el corazón de cada persona existe una puerta y esa puerta tiene un guardián, el cual no deja entrar sino a quien posee la llave. Esta llave tiene un nombre: Se llama Yoga.
He aquí la respuesta que estabas esperando durante tanto tiempo: Yoga es la secreta llave maestra que abre la puerta del Sendero, el cual conduce a lo más alto de tu montaña, en cuya cima cada persona encuentra su verdadero ser y, con él, la felicidad infinita.
Hazlo ahora, tu conexión con la naturaleza dejará de estar oscurecida. Prepárate para el reencuentro con tu poder personal. Vas a renovar tus antiguos vínculos con la tierra, experimentarás el sobrecogimiento espiritual, sin necesidad de pasar por el rutinario carril de las causas y los efectos.
Te conmoverás con el sentimiento de lo sagrado, lo misterioso y lo místico. Comienza para ti la búsqueda de tu naturaleza interior, el estudio de los Misterios, de esa red oculta que halla eco en cada ser, la cual maneja a su antojo las fuerzas que se interpenetran para controlar todo cuanto existe.
Conoce que la mente y la materia son manifestaciones de una Realidad espiritual, la cual es nuestra verdadera naturaleza, omnisciente. Sé consciente de que esa Realidad espiritual no es distinta de la materia, sino algo contenido en ella.
Comprende que es posible el logro de la iluminación mientras aún se camina sobre esta tierra. Para ello, trabajarás para despertar el poder espiritual adormecido en tu cuerpo mental. Realiza que nacemos muchas veces. Sólo la iluminación interrumpe el ciclo de nacimiento, muerte y reencarnación.
Y que la vida actual de cada persona ha sido determinada por la calidad moral de sus vidas anteriores. Entiende que la energía sexual es la fuerza que te da vida, la cual deberás utilizar con sabiduría para acelerar tu proceso espiritual. Vas a entrar en el Camino de la Acción. Recuérdalo siempre: la charla nunca suple a la práctica
